quinta-feira, 24 de maio de 2012

Água. Sabia que...


Com o calor bebemos mais água.
O corpo humano é constituído por cerca de 70% de água. Este elemento fundamental é a base da vida, podemos viver 3 semanas sem comer mas não mais de 3 dias sem beber.

A água é um remédio quase universal, é, sem sombra de dúvida, a primeira das bebidas que curam. A água pode dissolver os cálculos, faz baixar a febre, combate a gota ao fazer descer a taxa de ácido úrico, combater a obstipação e a diarreia, aliviar a diabetes, desintoxicar o organismo dos fumadores, prevenir o aparecimento das rugas e prolongar a beleza da pele, etc. A lista é muito longa.

Médicos, Naturologos (naturopatia), Nutricionistas estão sempre a insistir como é importante beber 1,5 litros por dia. Todos os estudos realizados chegam a mesma conclusão: salvo raras excepções, beber muita água é indispensável para a saúde e para o processo de cura.

Uma água cujo pH seja inferior a 7 é ácida; se for superior a este valor, é alcalina (ou básica). A sua água deve ser ligeiramente ácida. O pH ideal é 6,5. Facilita a assimilação do cálcio e determinados indicadores permitem pensar que possa até prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Em Portugal, as melhores águas minerais apresentam uma taxa de resíduo seco que varia entre 30 e 80 mg/l.

Pela vossa saúde, memória, limpeza do organismo, vitalidade, BEBAM ÁGUA.
Água é vida, faz parte de nós mesmos.
Sem água não há vida!

domingo, 20 de maio de 2012

Verão, Calor, Emagrecer Naturalmente...





Com a chegada do calor, começamos a reparar mais no nosso corpo, na nossa silhueta e bem estar emocional também. Sem dúvida que tudo isto é importante mas também é verdade estarmos atentas(os) às dietas loucas que se fazem ou à dieta que a amiga/vizinha nos deu e à compra de suplementos de emagrecimento que, nesta altura, eu vejo todas(os) fazerem sem aconselhamento de um profissional de saúde. A história clínica é muito importante para saberem qual o melhor produto a ter em conta para cada um. Cada caso é um caso.

Procurem um profissional de saúde qualificado.

Façam uma consulta de Naturopatia ou Nutrição e saibam os conselhos da respectiva dieta, de acordo com o grupo sanguíneo, e aprendam quais os alimentos melhores e os sumos ou sucos para uma desintoxicação natural.
Para fortalecer o seu sucesso venham fazer massagens de emagrecimento ou adelgaçantes ou mesoterapia homeopática.

Contacte-nos.

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Sementes de Chia


CHIA É A SEMENTE QUE ELIMINA GORDURA

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo.

O que é
Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição
Entre os principais componentes está o ómega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

A chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento
· Causa saciedade: "as sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. Devido a essa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".
· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controlo sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeito/a. O ómega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controlo sobre o apetite".
· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios
Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações
Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada pelo nutricionista ou médico.

Como consumir?
Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente da forma que preferir consumir, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (pequeno-almoço, almoço ou jantar).


Para se ter uma ideia 100 gramas de Chia (salvia hispanica) possuem 36 % de fibras insolúveis e 5 % de fibras solúveis, ou seja, 41% de fibras dietéticas. Para se entender melhor:

- FIBRAS INSOLÚVEIS: tem grande capacidade de absorver água, assim acelerando o trânsito intestinal e aumentando o peso das fezes.

- FIBRAS SOLÚVEIS: quando essas fibras entram em contacto com os líquidos que estão no intestino e no estômago, formam uma espécie de gel que prolonga o tempo de absorção da glicose e também promove a saciedade.
Assim a chia salvia é um super alimento para auxiliar na saúde intestinal, contribuindo para a redução do risco de algumas doenças e emagrecendo de forma saudável.

Dica:
Pequeno-almoço: 1/2 Papaia ou mamão com uma colher de sobremesa de sementes de chia com um copo de chá erva-príncipe ou hortelã-pimenta com 1/2 torrada de pão de centeio. 
OU  
Pequeno-almoço: 1 iogurte de soja ou natural com uma colher de sobremesa de sementes de chia com 1 kiwi (maduro) com 1/2 torrada de pão de centeio.

sexta-feira, 9 de março de 2012

Vamos fazer dois cursos de Reiki Nivel I (O Acordar)


Vamos fazer dois cursos de Reiki Nivel I (O Acordar), um a 25 de Março de 2012 (Domingo) e outro a 31 de Março de 2012 (Sábado), assim uma das datas será certamente a mais adequada para si. O investimento no curso é de 85 euros.


O Curso terá lugar no Barreiro (a 10 minutos do Hospital N. Senhora do Rosário) e terá o seguinte horário:

das 09:30 às 13:00 e das 14:30 às 18:30

Os formandos contarão com fruta, chá e bolachas (meio da manhã e meio da tarde), certificado de curso e manual.

Deverão levar roupa confortável e clara (preferencialmente branca), o calçado não será usado durante o curso pelo que deverão levar chinelos ou meias grossas de usar por casa e uma pequena manta 'polar'. Será disponibilizada no Fórum de Medicina Natural uma área dedicada ao curso onde os formandos poderão debater entre si assuntos relacionados com o tema, mas poderão também usufruir das restantes áreas informativas.

A reserva de presença é necessária e deverá efectuar-se:
     - Dia 25: até às 12h do dia 23

     - Dia 31: até às 12h do dia 30


Estes cursos são sempre feitos com grupos pequenos, no máximo com 8 participantes. É necessário efectuar uma reserva (no valor de 20 euros, não reembolsáveis em caso de desistência, a deduzir do valor total do curso) que deverá ser formalizada através de transferência bancária (NIB a fornecer via e-mail) com envio do comprovativo para o e-mail informacoes@r-rebotim.comO restante pagamento será efectuado à chegada e em numerário ou em opção por transferência bancária antecipadamente.


O método praticado é o Reiki Tradicional Usui Shiki Ryoho. O Reiki é uma técnica simples, muito eficaz e ao alcance de todos para reestabelecer o equilíbrio energético e a saúde física e mental de forma completa. O Reiki não se destina somente a quem tenha dores ou alguma doença, é para ser aplicado diariamente na nossa vida de forma a nos manter equilibrados.

A frequência do curso pressupõe o cumprimento de alguns requisitos prévios. 
Peça mais informações pelo e-mail informacoes@r-rebotim.comdeverá estar informado/a sobre a preparação na véspera da iniciação do Reiki.

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Um site dedicado aos bróculos



O site que indico é sobre os brócolos e a sua importância na nossa alimentação. Estudos realizados por cientistas e pesquisadores mostram ser uma maneira eficiente de proteger as células no nosso corpo e cérebro.

Os  brócolos devem estar bem presentes na nossa alimentação pois além de serem uma fonte rica em cálcio e terem um baixo valor calórico, têm um elemento de protecção antioxidante e funcionam muito bem para problemas inflamatórios, ajudam na doença de Parkinson, podem também reduzir o risco de um ataque cardíaco, são importantes na prevenção e combate ao cancro de mama e intestinos e ainda de doenças auto-imunes.


quarta-feira, 25 de janeiro de 2012

Aumentámos os locais onde estamos presentes

Agora acrescentámos Cascais, Odivelas e Telheiras aos locais onde nos poderá encontrar.

Desta forma estamos presentes em várias localidades:
  • Barreiro
  • Baixa da Banheira
  • Pinhal Novo
  • Santa Marta do Pinhal (Corroios)
  • Brejos de Azeitão
  • Alverca do Ribatejo
  • Linda-a-Velha
  • Cascais
  • Odivelas
  • Telheiras
  • Funchal (Madeira)
Esperamos que esta ampliação nos coloque mais perto de si.

R-Rebotim.com

Workshop de Aromaterapia

Relembramos que no dia 29 de Janeiro teremos o workshop de Aromaterapia.

quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Curso de Reiki Nível I (O Despertar)

Já está marcada a data para o curso de Reiki Nivel I (O Despertar).


No dias 21 e 22 de Janeiro, no Barreiro, terá lugar 
o curso de Reiki Nivel I (base) e terá o seguinte horário:
Sáb: das 09:30 às 13:00 e das 14:30 às 18:00
Dom: das 10:00 às 13:00 e das 14:30 às 16:30
Os formandos contarão com fruta, sumo e chá (meio da manhã e meio da tarde), certificado de curso e manual. Deverão levar roupa confortável e clara (preferencialmente branca), o calçado não será usado durante  o curso (poderão levar chinelos ou meias grossas de usar por casa) e uma pequena manta 'polar'. Será disponibilizada no Fórum de Medicina Natural uma área dedicada ao curso onde os formandos poderão debater entre si assuntos relacionados com  o tema, mas poderão também usufruir das restantes áreas informativas. O método praticado é o Reiki Tradicional Usui Shiki Ryoho. O Reiki é uma técnica simples, muito eficaz e ao alcance de todos para reestabelecer o equilíbrio energético e a saúde física e mental de forma completa.

As inscrições deverão efectuar-se até às 12:00h do dia 20. Sendo que  o curso está limitado a oito participantes deverá efectuar a sua confirmação o mais brevemente possível para o e-mail informacoes@r-rebotim.com e efectuar o pagamento da inscrição (no valor de 20 euros, não reembolsáveis em caso de desistência, a deduzir do valor total do curso)O restante pagamento será efectuado à chegada e em numerário ou em opção por transferência bancária antecipadamente.


Peça mais informações pelo e-mail
informacoes@r-rebotim.com, deverá estar informado/a sobre a preparação na véspera da iniciação do Reiki.

sexta-feira, 6 de janeiro de 2012

Temas no Fórum de Medicina Natural

É verdade que ainda está no início mas o Fórum de Medicina Natural já tem uma grande quantidade de temas para debate:

Temas base

  • Naturopatia
  • Homeopatia
  • Nutrição
  • Iridiologia
  • Mesoterapia Homeopática
  • Florais de Bach
  • Fitoterapia
  • Aromaterapia
  • Reiki
Para além destes temas há outras áreas importantes, como:

Tratamentos do Corpo

  • Massagem Terapeutica e Massagem de Relaxamento
  • Drenagem Linfática Manual (método Vodder)
  • Bambú Terapia
Espaço Nutrição (Receitas e Dicas) para uma alimentação saudável
  • Saladas
  • Sopas e Cremes
  • Pratos de Peixe
  • Pratos de Carne (carnes brancas)
  • Pratos Vegetarianos
  • Sobremesas, bolos e doces
  • Sumos, batidos, chás e outras bebidas
Haverá ainda artigos e publicações de interesse, parcerias variadas e zonas dedicadas à formação, onde os formandos dos vários cursos e workshops poderão debater os assuntos em estudo. Este não é um espaço para "venda de consultas ou serviços", é um espaço de informação, debate, partilha de experiências e onde a harmonia toma o lugar principal.

Venha visitar o Fórum de Medicina Natural, o novo espaço de debate.