Água. Sabia que...

Com o calor bebemos mais água.

O corpo humano é constituído por cerca de 70% de água. Este elemento fundamental é a base da vida, podemos viver 3 semanas sem comer mas não mais de 3 dias sem beber.

A água é um remédio quase universal, é, sem sombra de dúvida, a primeira das bebidas que curam. A água pode dissolver os cálculos, faz baixar a febre, combate a gota ao fazer descer a taxa de ácido úrico, combater a obstipação e a diarreia, aliviar a diabetes, desintoxicar o organismo dos fumadores, prevenir o aparecimento das rugas e prolongar a beleza da pele, etc. A lista é muito longa.

Médicos, Naturologos (naturopatia), Nutricionistas estão sempre a insistir como é importante beber 1,5 litros por dia. Todos os estudos realizados chegam a mesma conclusão: salvo raras excepções, beber muita água é indispensável para a saúde e para o processo de cura.

Uma água cujo pH seja inferior a 7 é ácida; se for superior a este valor, é alcalina (ou básica). A sua água deve ser ligeiramente ácida. O pH ideal é 6,5. Facilita a assimilação do cálcio e determinados indicadores permitem pensar que possa até prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares.

Em Portugal, as melhores águas minerais apresentam uma taxa de resíduo seco que varia entre 30 e 80 mg/l.

Pela vossa saúde, memória, limpeza do organismo, vitalidade, BEBAM ÁGUA.

Água é vida, faz parte de nós mesmos.

Sem água não há vida!

Verão, Calor, Emagrecer Naturalmente...

Com a chegada do calor, começamos a reparar mais no nosso corpo, na nossa silhueta e bem estar emocional também. Sem dúvida que tudo isto é importante mas também é verdade estarmos atentas(os) às dietas loucas que se fazem ou à dieta que a amiga/vizinha nos deu e à compra de suplementos de emagrecimento que, nesta altura, eu vejo todas(os) fazerem sem aconselhamento de um profissional de saúde. A história clínica é muito importante para saberem qual o melhor produto a ter em conta para cada um. Cada caso é um caso.

Procurem um profissional de saúde qualificado.

Façam uma consulta de Naturopatia ou Nutrição e saibam os conselhos da respectiva dieta, de acordo com o grupo sanguíneo, e aprendam quais os alimentos melhores e os sumos ou sucos para uma desintoxicação natural.

Para fortalecer o seu sucesso venham fazer massagens de emagrecimento ou adelgaçantes ou mesoterapia homeopática.

Contacte-nos.

Sementes de Chia

CHIA É A SEMENTE QUE ELIMINA GORDURA

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo.

O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ómega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

A chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "as sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. Devido a essa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controlo sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeito/a. O ómega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controlo sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada pelo nutricionista ou médico.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente da forma que preferir consumir, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (pequeno-almoço, almoço ou jantar).

Para se ter uma ideia 100 gramas de Chia (salvia hispanica) possuem 36 % de fibras insolúveis e 5 % de fibras solúveis, ou seja, 41% de fibras dietéticas. Para se entender melhor:

- FIBRAS INSOLÚVEIS: tem grande capacidade de absorver água, assim acelerando o trânsito intestinal e aumentando o peso das fezes.

- FIBRAS SOLÚVEIS: quando essas fibras entram em contacto com os líquidos que estão no intestino e no estômago, formam uma espécie de gel que prolonga o tempo de absorção da glicose e também promove a saciedade.

Assim a chia salvia é um super alimento para auxiliar na saúde intestinal, contribuindo para a redução do risco de algumas doenças e emagrecendo de forma saudável.

Dica:

Pequeno-almoço: 1/2 Papaia ou mamão com uma colher de sobremesa de sementes de chia com um copo de chá erva-príncipe ou hortelã-pimenta com 1/2 torrada de pão de centeio. 

OU  

Pequeno-almoço: 1 iogurte de soja ou natural com uma colher de sobremesa de sementes de chia com 1 kiwi (maduro) com 1/2 torrada de pão de centeio.